Il movimento, una sana abitudine

Come mantenere attivo il corpo

Una regolare attività fisica ha molti effetti positivi sulla nostra salute fisica e mentale. Aiuta a ridurre lo stress, prevenire la depressione e può aiutare a guarirla. Ci aiuta anche a mantenere il peso sotto controllo e la circolazione in forma. Infine, può prevenire il mal di schiena e l’osteoporosi, nonché abbassare la pressione e gli elevati livelli di glicemia e colesterolo. Questo dossier sulla salute mostra come praticare attività fisica correttamente.